8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

Muitos fatores afetam a saúde da sua pele, inclusive a hereditariedade, a idade, o clima, a poluição, a alimentação, os níveis de estresse e as flutuações hormonais.

Além disso, as mudanças oscilam em razão de 2 fatores:

  1. Funcionamento, bom ou mau, dos órgãos excretores internos;
  2. Se o corpo está carente de vitaminas e sais minerais.

Ambos fatores, por sua vez, influenciam um ao outro.

Dito isto, hoje quero te passar 8 dicas para que você fique atenta aos seus hábitos alimentares a fim de contribuir para a saúde de sua pele.

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

  1. Combine os alimentos. Por exemplo, ao comer proteína e carboidratos em refeições separadas, você evita fermentação desnecessária no cólon e aumente a absorção de nutrientes pelo sangue.

  2.  Beba muita água. É essencial para manter a sua pele hidratada e para eliminar as toxinas via rins e cólon.

  3. Inclua muitas fibras na sua alimentação. Elas mantêm o trato intestinal em funcionamento normal e aprimoram a eliminação dos resíduos do corpo.

  4. Evite quantidades excessivas de cafeína ou álcool, pois estas substâncias drenam a umidade do corpo.

  5. Ao acordar, inicie o dia com uma pequena limpeza pela manhã. Faça isso bebendo um copo de água morna. Depois, água quente com um pouco de suco de limão fresco.

  6. Reduza o consumo de alimentos que provoquem obstrução: Os piores são, carne vermelha, laticínios, alimentos refinados, frituras e alimentos que contêm óleos hidrogenados ou gorduras.

  7. Elimine o sal. Sódio em excesso no organismo pode resultar em inchaços na pele. Tente utilizar shoyo sem sal ou muitos dos substitutos naturais do sal. Procure também evitar alimentos muito condimentados, sempre que possível.

  8. Certifique-se que sua rotina alimentar contenha antioxidantes (que tornam mais lento o envelhecimento celular) em abundância. Frutas frescas e hortaliças são as melhores fontes de antioxidantes vegetais naturais.

Como costumo dizer, pequenas atitudes podem gerar verdadeiras transformações no seu corpo.

Gostou? Então faça o seu cadastro para receber o conteúdo da Criativa Cozinha diretamente no seu e-mail.

Transformando sua alimentação

Dicas da nutri para facilitar seu dia! Por uma alimentação consciente, sem modismos. Receba diretamente no seu e-mail.


MAIS DICAS PARA VOCÊ

Quer mais dicas? Então dá uma conferida nestas outras 5 dicas para uma rotina alimentar saudável  Clique aqui para conferir

Aproveita e assine meu canal no youtube, lá você vai encontrar dicas e receitas prática para facilitar seu dia. Toda quinta eu publico vídeo com conteúdo importante para sua alimentação. Clique aqui para assinar

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *