[Receita Vegana] Shake de chocolate super nutritivo

[Receita Vegana] Shake de chocolate super nutritivo

E a receita de hoje é um delicioso shake de chocolate, muito saboroso, super saudável e muito nutritivo. É uma excelente alternativa para aqueles momentos onde você não tem muito tempo para preparar algo mais elaborado. Esta receita contém nutrientes que podem tranquilamente substituir uma refeição em algumas situações pontuais, como almoço ou jantar. Mas lembre-se, é uma alternativa! Confira então os ingredientes para fazer um delicioso shake de chocolate e logo abaixo fique sabendo os benefícios para sua saúde: Ingredientes 150ml de água de Continue lendo

[Vídeo] Como fazer leite condensado caseiro

[Vídeo] Como fazer leite condensado caseiro

Você que não abre mão de comer aquele docinho, uma sobremesa depois do almoço, mas que também ao mesmo tempo quer controlar o consumo de açúcar. A boa notícia é que sempre existem alternativas para você comer o seu docinho sem culpa, claro, sempre com equilíbrio. No vídeo acima em menos de 3 minutos te mostro como fazer leite condensado caseiro utilizando aveia, bem prático e fácil de fazer em casa. Você pode substituir o leite condensado tradicional em qualquer receita! Viu? Quem sabe você Continue lendo

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

Muitos fatores afetam a saúde da sua pele, inclusive a hereditariedade, a idade, o clima, a poluição, a alimentação, os níveis de estresse e as flutuações hormonais. Além disso, as mudanças oscilam em razão de 2 fatores: Funcionamento, bom ou mau, dos órgãos excretores internos; Se o corpo está carente de vitaminas e sais minerais. Ambos fatores, por sua vez, influenciam um ao outro. Dito isto, hoje quero te passar 8 dicas para que você fique atenta aos seus hábitos alimentares a fim de contribuir Continue lendo

[Vídeo] Como fazer maionese de abacate

[Vídeo] Como fazer maionese de abacate

Os doces podem ser substituídos por versões sem açúcar, as massas normais pelas integrais e até a tão questionada maionese pode ter uma versão saudável, por que não? Claro, pode sim e hoje vou te mostrar como fazer! Neste vídeo te mostro como preparar uma maionese de abacate, de forma prática e simples. E melhor, super saudável e nutritivo. O abacate é rico em vitaminas, gorduras monoinsaturadas, sais minerais e ainda tem ação anti-inflamatória. Outro nutriente importantíssimo presente no abacate é a glutationa, um poderoso Continue lendo

Gergelim: A semente de ouro para sua alimentação

Gergelim: A semente de ouro para sua alimentação

O gergelim é um alimento de alto valor nutricional, rico em vitaminas, minerais, gorduras e proteínas. Além de seus fins alimentares é muito utilizado na indústria farmacêutica e cosmética. Suas sementes contêm uma rica variedade de princípios nutritivos de alto valor biológico. Rico em vitaminas, podemos citar, a vitamina A, B1, B2, B3 e a vitamina E. Gergelim alimento rico em vitaminas Vitamina A (beta-caroteno) Tem relação com aumento da imunidade, previne o envelhecimento da pele, melhora a visão, acelera a cicatrização. Vitamina B1 (tiamina) Podemos Continue lendo

Porque você precisa consumir linhaça?

Porque você precisa consumir linhaça?

Porque comer linhaça? Uma coisa é certa, bem possível que em muitas ocasiões você consome alimentos porque sabe que são bons, mas não sabe exatamente para quê. Não é verdade? Existe uma classe de alimentos que contém nutrientes com propriedades e funções especiais, os nutracêuticos, pois contribuem para a melhora do estado de saúde e bem estar e reduzem o risco de doenças. Nos famosos alimentos funcionais é onde encontramos muitos nutracêuticos. A linhaça é um alimento funcional pois apresenta substâncias bioativas capazes de prevenir Continue lendo

10 dicas para uma rotina alimentar ayurvédica

10 dicas para uma rotina alimentar ayurvédica

Você já ouvir falar sobre ayurveda? Provavelmente sim. Sabe o que é? Caso não, confira neste link um artigo onde comento sobre alguns segredos da culinária ayurvédica, nele faço um breve resumo para você se situar em relação a ayurveda. Ok? Dito isto, vamos ao assunto… Hoje quero te trazer 10 dicas sobre como seguir um plano alimentar ayurvédico. O fato é que existem algumas questões básicas para conseguir manter uma alimentação ayurvédica. De início, estas questões podem se mostrar extremamente rígidas e radicais, porém Continue lendo