Alimentação Saudável

Como o suco verde pode ajudar na desintoxicação do seu organismo?

Como o suco verde pode ajudar na desintoxicação do seu organismo?

O assunto de hoje é sobre o suco verde e de que forma ele pode te auxiliar no processo de desintoxicação do seu organismo. A verdade é que todos os dias o seu organismo se desintoxica naturalmente. Porém, dependendo de seu tipo de alimentação, de seu estilo de vida, de onde você mora e como seu organismo se comporta, a desintoxicação natural muitas vezes precisará de uma ajuda extra. O fato é que o contato ou ingestão de metais pesados é muito comum e passa Continue lendo

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

Muitos fatores afetam a saúde da sua pele, inclusive a hereditariedade, a idade, o clima, a poluição, a alimentação, os níveis de estresse e as flutuações hormonais. Além disso, as mudanças oscilam em razão de 2 fatores: Funcionamento, bom ou mau, dos órgãos excretores internos; Se o corpo está carente de vitaminas e sais minerais. Ambos fatores, por sua vez, influenciam um ao outro. Dito isto, hoje quero te passar 8 dicas para que você fique atenta aos seus hábitos alimentares a fim de contribuir Continue lendo

Gergelim: A semente de ouro para sua alimentação

Gergelim: A semente de ouro para sua alimentação

O gergelim é um alimento de alto valor nutricional, rico em vitaminas, minerais, gorduras e proteínas. Além de seus fins alimentares é muito utilizado na indústria farmacêutica e cosmética. Suas sementes contêm uma rica variedade de princípios nutritivos de alto valor biológico. Rico em vitaminas, podemos citar, a vitamina A, B1, B2, B3 e a vitamina E. Gergelim alimento rico em vitaminas Vitamina A (beta-caroteno) Tem relação com aumento da imunidade, previne o envelhecimento da pele, melhora a visão, acelera a cicatrização. Vitamina B1 (tiamina) Podemos Continue lendo

Shake de abacate como substituto de refeição

Shake de abacate como substituto de refeição

E o hoje a dica é shake de abacate! Vou confessar que o abacate é uma das frutas que procuro estar consumindo diariamente, tamanho é seu valor nutricional, e claro, na forma de shake fica muito saboroso. Se você adora esta fruta como eu, dá uma conferida nesta receita de maionese de abacate que tenho lá no meu canal do youtube, confira neste link. Mas, vamos em frente… A verdade é, quem nunca se deparou com um final de dia cansativo, onde o que mais Continue lendo

Ômega 7: O que você deve saber sobre ele [Dica+Receita]

Ômega 7: O que você deve saber sobre ele [Dica+Receita]

Você já ouviu falar no ômega 7? Muito se tem falado sobre a importância dos ômegas na nossa alimentação e os mais mencionados são os ômegas 3, 6 e 9. Basta fazer uma rápida busca na internet e encontramos milhões de artigos sobre o tema, conversando com qualquer pessoa, a maioria já ouviu falar sobre eles e em quais alimentos os encontramos. Bem, e o Ômega 7? Vamos lá então… É um ácido graxo da família das gorduras insaturadas, mas, diferente dos Ômegas 3 e Continue lendo

Cogumelo como substituto de proteína animal?

Cogumelo como substituto de proteína animal?

Confira na íntegra o artigo publicado na Revista Sociedade da Mesa, Clube de Vinhos, no dia 20 de maio de 2017 sobre o Cogumelo como excelente fonte de proteína. O texto foi da jornalista Simone Cunha, e você pode conferir minha participação e opinião na matéria abaixo. Utilizando o cogumelo como alternativa a proteína animal Você sabia que o cogumelo pode substituir um bife? Isso porque este fungo tem alto valor proteico, além de ser rico em minerais importantes como potássio, cálcio, iodo, sódio e Continue lendo

Quinoa: Um superalimento para o seu dia a dia [Dica + Receita]

Quinoa: Um superalimento para o seu dia a dia [Dica + Receita]

A quinoa é um “superalimento”. A busca crescente por uma alimentação mais saudável está fazendo com que as pessoas procurem opções de alimentos naturais, e a quinoa vem sendo muito recomendada por seus benefícios. De acordo com o relatório de Tendências Mundiais de Alimentação e Bebidas 2017, elaborado pelas agência de pesquisas Mintel, mostra que o brasileiro está disposto a comprar alimentos com maior valor nutricional. Porém, esta mesma pesquisa destaca que: 24% dos adultos brasileiros comeriam mais grãos integrais, como linhaça e quinoa, se Continue lendo