Alimentação Saudável

Vitamina B12: Porque ela é indispensável na sua dieta vegana

Vitamina B12: Porque ela é indispensável na sua dieta vegana

A Vitamina B12 é indispensável nas dietas veganas. Muito se questiona quando tratamos de dietas veganas e vegetarianas. Basta mencionar em um grupo de pessoas a sua opção à restrição de produtos de origem animal que surgem experts em nutrição com as típicas perguntas: Mas o que você come? E as proteinas? E o ferro? Você vai ficar doente! Já é frase famosa em redes sociais que ninguém se preocupa com as proteinas até que você fale que é vegetariano. Eu atendo pessoas vegetarianas e Continue lendo

[Vídeo] Por que você não consegue emagrecer?

[Vídeo] Por que você não consegue emagrecer?

Neste vídeo a nutricionista Fátima Biasoli fala sobre o por que que muitas pessoas desejam emagrecer, mas não conseguem. A verdade é que existem muitos fatores envolvidos neste processo, não se trata somente de “fechar a boca”, como é o entendimento de grande parte da população quando o assunto emagrecimento é abordado. Assista ao vídeo acima e descubra quais fatores que provavelmente você não conhece ou não considera e que possivelmente podem estar prejudicando você atingir seu objetivo no que diz respeito ao emagrecimento. EXCLUSIVO! Continue lendo

[Vídeo] Jejum intermitente faz bem?

[Vídeo] Jejum intermitente faz bem?

Muitas pessoas tem dúvidas sobre a realização do Jejum intermitente, faz bem ou faz mal? Neste vídeo a nutricionista Fátima Biasoli responde esta pergunta e comenta sobre outros assuntos relacionados a este tema. Então faça o seu cadastro para receber o conteúdo da Criativa Cozinha diretamente no seu e-mail. MAIS DICAS PARA VOCÊ Quer mais dicas? Então dá uma conferida nestas dica do uso de cogumelo como substituto de proteína animal Clique aqui para conferir Aproveita e assine meu canal no youtube, lá você vai encontrar Continue lendo

[Vídeo] Ser vegetariano é saudável?

[Vídeo] Ser vegetariano é saudável?

Afinal de contas, é saudável ser vegetariano? É uma dúvida de muitas pessoas. O fato é que este é um assunto que merece atenção e pode ser amplamente discutido. Mas hoje vou de forma resumida responder esta pergunta. De início, um fato precisa ficar claro, é evidente que qualquer alimentação mal orientada, desregrada, seja carnívora, vegana ou qualquer outra dieta alimentar, pode trazer danos a saúde, caso você não tenha cuidados. Por exemplo, eu conheço muitos carnívoros que se alimentam mal, exageram no refrigerante e Continue lendo

Como o suco verde pode ajudar na desintoxicação do seu organismo?

Como o suco verde pode ajudar na desintoxicação do seu organismo?

O assunto de hoje é sobre o suco verde e de que forma ele pode te auxiliar no processo de desintoxicação do seu organismo. A verdade é que todos os dias o seu organismo se desintoxica naturalmente. Porém, dependendo de seu tipo de alimentação, de seu estilo de vida, de onde você mora e como seu organismo se comporta, a desintoxicação natural muitas vezes precisará de uma ajuda extra. O fato é que o contato ou ingestão de metais pesados é muito comum e passa Continue lendo

[Vídeo] Como fazer leite condensado caseiro

[Vídeo] Como fazer leite condensado caseiro

Você que não abre mão de comer aquele docinho, uma sobremesa depois do almoço, mas que também ao mesmo tempo quer controlar o consumo de açúcar. A boa notícia é que sempre existem alternativas para você comer o seu docinho sem culpa, claro, sempre com equilíbrio. No vídeo acima em menos de 3 minutos te mostro como fazer leite condensado caseiro utilizando aveia, bem prático e fácil de fazer em casa. Você pode substituir o leite condensado tradicional em qualquer receita! Viu? Quem sabe você Continue lendo

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

8 dicas para ter uma pele saudável através da alimentação

Muitos fatores afetam a saúde da sua pele, inclusive a hereditariedade, a idade, o clima, a poluição, a alimentação, os níveis de estresse e as flutuações hormonais. Além disso, as mudanças oscilam em razão de 2 fatores: Funcionamento, bom ou mau, dos órgãos excretores internos; Se o corpo está carente de vitaminas e sais minerais. Ambos fatores, por sua vez, influenciam um ao outro. Dito isto, hoje quero te passar 8 dicas para que você fique atenta aos seus hábitos alimentares a fim de contribuir Continue lendo