Vitamina B12: Porque ela é indispensável na sua dieta vegana

Vitamina B12: Porque ela é indispensável na sua dieta vegana

A Vitamina B12 é indispensável nas dietas veganas. Muito se questiona quando tratamos de dietas veganas e vegetarianas. Basta mencionar em um grupo de pessoas a sua opção à restrição de produtos de origem animal que surgem experts em nutrição com as típicas perguntas: Mas o que você come? E as proteinas? E o ferro? Você vai ficar doente! Já é frase famosa em redes sociais que ninguém se preocupa com as proteinas até que você fale que é vegetariano. Eu atendo pessoas vegetarianas e Continue lendo

Termogênicos realmente funcionam?

Termogênicos realmente funcionam?

Termogênicos: Você utiliza? Quem busca perda de peso ou até mesmo definição muscular, muitas vezes está disposta a qualquer sacrifício para atingir seus objetivos. A indústria está ai para nos auxiliar a alcançar muitas destas metas!! Porém, nem todo produto cumpre o que promete. Uma grande parte faz muito pouco ou absolutamente nada do que promete no rótulo. Um clássico exemplo são os termogênicos. Mas e ai? Será que eles realmente funcionam? Você vai me dizer que conhece a vizinha da amiga da fulana que emagreceu Continue lendo

Qual a relação da disbiose intestinal com o emagrecimento?

Qual a relação da disbiose intestinal com o emagrecimento?

Muito se tem falado sobre a importância da saúde intestinal nos últimos tempos. Os estudos vem aumentando e cada vez mais se dá a real importância ao intestino e todos os processos envolvidos desde a imunidade até o próprio emagrecimento. Mas você já ouviu falar de disbiose intestinal? Não? Pois saiba que ela pode estar intimamente ligada aos seus humores diários e ao seu emagrecimento. Mas antes, entenda como funciona a microbiota intestinal: A microbiota intestinal é o conjunto de microrganismo que habitam o nosso Continue lendo

[Vídeo] Alimentação Pré e Pós Treino: Quais alimentos você deve evitar?

[Vídeo] Alimentação Pré e Pós Treino: Quais alimentos você deve evitar?

Neste vídeo a Nutricionista Fátima Biasoli aborda sobre a alimentação Pré e Pós treino. É de conhecimento de boa parte das pessoas quais alimentos devem ser consumidos, mas será que você sabe quais alimentos EVITAR? Saiba mais neste vídeo.   EXCLUSIVO! Conheça o Cardápio VEG: São 20 dias de plano alimentar + 85 receitas saudáveis + 30 dias de consultoria via whatsapp com a nutricionista Fátima Biasoli. Oportunidade única para você transformar definitivamente sua relação com a comida, de forma saudável, saborosa e nutritiva. Clique Continue lendo

Spirulina: Conheça 7 benefícios para sua saúde

Spirulina: Conheça 7 benefícios para sua saúde

Spirulina, um alimento muito falado ultimamente. E não é a toa! Ela é conhecida como um dos alimentos mais poderosos do mundo. Sendo ela, uma alga concentrada em muitos nutrientes. Rica em vitaminas do complexo B, ferro, cálcio e magnésio. Também serve de fonte alternativa de proteína (ela tem teor proteico maior do que a própria carne vermelha), o que ajuda a complementar a dieta dos vegetarianos. Para se ter uma ideia do quão nutritiva ela é, uma colher de sopa de pó seco (7 Continue lendo

[Vídeo] Por que você não consegue emagrecer?

[Vídeo] Por que você não consegue emagrecer?

Neste vídeo a nutricionista Fátima Biasoli fala sobre o por que que muitas pessoas desejam emagrecer, mas não conseguem. A verdade é que existem muitos fatores envolvidos neste processo, não se trata somente de “fechar a boca”, como é o entendimento de grande parte da população quando o assunto emagrecimento é abordado. Assista ao vídeo acima e descubra quais fatores que provavelmente você não conhece ou não considera e que possivelmente podem estar prejudicando você atingir seu objetivo no que diz respeito ao emagrecimento. EXCLUSIVO! Continue lendo

[Vídeo] É possível criar filhos vegetarianos?

[Vídeo] É possível criar filhos vegetarianos?

Umas das grandes dúvidas das mulheres vegetarianas que só tornam mães é em relação a introdução alimentar após o período de amamentação, a pergunta é: Posso criar meu filho no vegetarianismo? É saudável? É o que a nutricionista Fátima Biasoli (vegetariana e mãe) responde neste vídeo. Aproveite e faça o seu cadastro para receber o conteúdo da Criativa Cozinha diretamente no seu e-mail. MAIS DICAS PARA VOCÊ Quer mais dicas? Então dá uma conferida nestas dica do uso de cogumelo como substituto de proteína animal Clique Continue lendo